Milanlife news онлайн журнал

Правило «8-ми стаканов воды» может оказаться губительным для здоровья

Многие знают о существовании такого правила, как «выпивайте в день около 2,5 литров воды или 8 стаканов». До недавнего времени бытовало мнение, что именно такая норма является не просто оптимальной, а необходимой для здоровья человека. Однако, как считают американские ученые, не все так просто. Более того, соблюдение правила 8-ми стаканов может быть вовсе опасным для здоровья.Прежде всего, следует отметить, что норма воды, которую должен выпивать человек в сутки для поддержания оптимального водного баланса в организме, рассчитывается индивидуально. При этом при расчете следует учитывать не только вес человека, но и его возраст, режим питания (а именно блюда, которые в него входят), физическую активность. Не лишним будет учесть и общий анамнез  - если были болезни, которые связаны с нарушенным обменом веществ, то самостоятельно назначать себе суточный объем воды особенно не желательно.В обзоре, который недавно опубликовали в Американском журнале физиологии, доктор Валтин, проводивший данное исследование, рассказал о том, что правило 8-ми стаканов, это вырванный из контекста комментарий одного из известных диетологов Фредрика Дж. Стейра. В статье-оригинале говориться о том, что в день человеческий организм должен получать около 2,5 литров жидкости, но большую часть этой нормы должны составлять уже готовые продукты. Сам доктор Валтин, после проведения дополнительных исследований и консультаций с лучшими диетологами, не нашел научного объяснения тому, что человек в день должен выпивать именно «8 стаканов воды». Следовательно, принимать это правило как аксиому и бездумно ему следовать, даже если организм на это реагирует достаточно негативно, не нужно. В данном случае, разумнее будет обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, который и даст необходимые рекомендации относительно питьевого режима.

Здоровье

4 Июля 2017 Просмотров: 32

Правило «8-ми стаканов воды» может оказаться губительным для здоровья

Правило «8-ми стаканов воды» может оказаться губительным для здоровья Многие знают о существовании такого правила, как «выпивайте в день около 2,5 литров воды или 8 стаканов». До недавнего времени бытовало мнение, что именно такая норма является не просто оптимальной, а необходимой для здоровья человека. Однако, как считают американские ученые, не все так просто. Более того, соблюдение правила 8-ми стаканов может быть вовсе опасным для здоровья.Прежде всего, следует отметить, что норма воды, которую должен выпивать человек в сутки для поддержания оптимального водного баланса в организме, рассчитывается индивидуально. При этом при расчете следует учитывать не только вес человека, но и его возраст, режим питания (а именно блюда, которые в него входят), физическую активность. Не лишним будет учесть и общий анамнез  - если были болезни, которые связаны с нарушенным обменом веществ, то самостоятельно назначать себе суточный объем воды особенно не желательно.В обзоре, который недавно опубликовали в Американском журнале физиологии, доктор Валтин, проводивший данное исследование, рассказал о том, что правило 8-ми стаканов, это вырванный из контекста комментарий одного из известных диетологов Фредрика Дж. Стейра. В статье-оригинале говориться о том, что в день человеческий организм должен получать около 2,5 литров жидкости, но большую часть этой нормы должны составлять уже готовые продукты. Сам доктор Валтин, после проведения дополнительных исследований и консультаций с лучшими диетологами, не нашел научного объяснения тому, что человек в день должен выпивать именно «8 стаканов воды». Следовательно, принимать это правило как аксиому и бездумно ему следовать, даже если организм на это реагирует достаточно негативно, не нужно. В данном случае, разумнее будет обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, который и даст необходимые рекомендации относительно питьевого режима.
Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на milanlife.ru

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

CAPTCHA

Ничего не найдено

Сервис обратного звонка RedConnect