Milanlife news онлайн журнал

Только не нервничайте: 11 отличных антистресс-советов от звезд

ЗвездыТолько не нервничайте: 11 отличных антистресс-советов от звезд

Звезды

20 Апреля 2017 Просмотров: 43

Только не нервничайте: 11 отличных антистресс-советов от звезд

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес
http://n1s2.elle.ru/07/63/f5/0763f5cb45f1e6f22b85932862fecc08/470x314_1_c92cb54c5541e6d93a60f355e09e314c@940x627_0xc35dbb80_5873359421492683864.jpeg http://n1s2.elle.ru/07/63/f5/0763f5cb45f1e6f22b85932862fecc08/660x440_1_6a3d596291abb5e82e51dc8e0e63edc5@940x627_0xc35dbb80_5873359421492683864.jpeg http://n1s2.elle.ru/07/63/f5/0763f5cb45f1e6f22b85932862fecc08/940x627_1_f646389b9dcad48711c35300bd919921@940x627_0xc35dbb80_5873359421492683864.jpegДженнифер ЛопесДженнифер Лопес

Совет от Джей Ло, возможно, покажется очевидным, но это, действительно, первый шаг для того, чтобы наладить работу нервной системы. В одном из интервью поп-дива призналась, что больше десяти лет спала по 4-5 часов в сутки. Тотальный недосып стал причиной физического и эмоционального дисбаланса. Сегодня 8—9-часовой сон стал для нее залогом приподнятого настроения. Второй способ от звезды — проговаривать вслух как можно больше приятных вещей, о которых мечтаешь и хочешь, чтобы они случились. Каждый раз это изменяет ход ваших мыслей, чувства и настроение.

<p>Совет от Джей Ло, возможно, покажется очевидным, но это, действительно, первый шаг для того, чтобы наладить работу нервной системы. В одном из интервью поп-дива призналась, что больше десяти лет спала по 4-5 часов в сутки. Тотальный недосып стал причиной физического и эмоционального дисбаланса. Сегодня 8—9-часовой сон стал для нее залогом приподнятого настроения. Второй способ от звезды — проговаривать вслух как можно больше приятных вещей, о которых мечтаешь и хочешь, чтобы они случились. Каждый раз это изменяет ход ваших мыслей, чувства и настроение. </p>

Гвинет Пэлтроу

Гвинет Пэлтроу
http://n1s2.elle.ru/d9/41/f2/d941f2b8259fed819a8fa4a071fe1651/470x317_1_5d9d94f768ea5fcb5e2462957334a980@940x634_0xc35dbb80_7052673531492682543.jpeg http://n1s2.elle.ru/d9/41/f2/d941f2b8259fed819a8fa4a071fe1651/660x445_1_f18e4af02e1d70a26803ab0398898fe9@940x634_0xc35dbb80_7052673531492682543.jpeg http://n1s2.elle.ru/d9/41/f2/d941f2b8259fed819a8fa4a071fe1651/940x634_1_a2befb7798dd562d9786f44dc37d6c99@940x634_0xc35dbb80_7052673531492682543.jpegГвинет ПэлтроуГвинет Пэлтроу

«Если вы хотите быстро снизить уровень стресса — несколько раз, широко и от души... зевните! — уверенно заявляет актриса. — Это может показаться нелепым, но это самая простая техника для расслабления нервной системы и снижения уровня кортизола — вы «разминаете» лицевые и шейные мышцы после долгого дня работы и бесконечных разговоров».

<p>«Если вы хотите быстро снизить уровень стресса — несколько раз, широко и от души... зевните! — уверенно заявляет актриса. — Это может показаться нелепым, но это самая простая техника для расслабления нервной системы и снижения уровня кортизола — вы «разминаете» лицевые и шейные мышцы после долгого дня работы и бесконечных разговоров».</p>

Джиджи Хадид

Джиджи Хадид
http://n1s2.elle.ru/09/27/7a/09277a5a6c89e6ff1a8e7eb9b937ad21/470x304_1_f5cc04de7061d0c3a0737e5b52ea0b12@940x607_0xc35dbb80_18703191641492682544.jpeg http://n1s2.elle.ru/09/27/7a/09277a5a6c89e6ff1a8e7eb9b937ad21/660x426_1_f7bfa0acc79bffaa7b16766da775e767@940x607_0xc35dbb80_18703191641492682544.jpeg http://n1s2.elle.ru/09/27/7a/09277a5a6c89e6ff1a8e7eb9b937ad21/940x607_1_06b0192ea14383f5fa2bfa7b7e25b8ec@940x607_0xc35dbb80_18703191641492682544.jpegДжиджи ХадидДжиджи Хадид

Крик — «подушка безопасности» для нервов. «Однажды я была на очень напряженной пляжной фотосессии. Давление было колоссальным, — вспоминает топ-модель. — Тогда моя мама посоветовала мне пойти и покричать на море, чтобы снять сковывающее тело напряжение. Этот трюк сработал отлично! Теперь я частенько так делаю, если хочу быстро расслабиться».

<p>Крик — «подушка безопасности» для нервов. «Однажды я была на очень напряженной пляжной фотосессии. Давление было колоссальным, — вспоминает топ-модель. — Тогда моя мама посоветовала мне пойти и покричать на море, чтобы снять сковывающее тело напряжение. Этот трюк сработал отлично! Теперь я частенько так делаю, если хочу быстро расслабиться».</p>

Белла Хадид

Белла Хадид
http://n1s2.elle.ru/09/d2/23/09d22367dd0595b88b6fadea7ca04bc4/470x305_1_9f08613e04fb898eef1b977db4a3cf03@940x609_0xc35dbb80_19853538821492682543.jpeg http://n1s2.elle.ru/09/d2/23/09d22367dd0595b88b6fadea7ca04bc4/660x428_1_85291ff9cd7f09592c6da0f5d280d31d@940x609_0xc35dbb80_19853538821492682543.jpeg http://n1s2.elle.ru/09/d2/23/09d22367dd0595b88b6fadea7ca04bc4/940x609_1_79588ed639093173321bc81a4b4037dc@940x609_0xc35dbb80_19853538821492682543.jpegБелла Хадид Белла Хадид

Младшая сестра Джиджи находит умиротворение в ванне с горячей водой, размышляя о приятных вещах. Еще один совет: популярные сегодня терапевтечиские книжки-раскраски, любимая музыка и медитация перед сном. Для этих целей у нее в телефоне есть плэйлист из полсотни релакс-композиций, которые помогают модели сладко уснуть даже в самые занятые и стрессовые дни.

<p>Младшая сестра Джиджи находит умиротворение в ванне с горячей водой, размышляя о приятных вещах. Еще один совет: популярные сегодня терапевтечиские книжки-раскраски, любимая музыка и медитация перед сном. Для этих целей у нее в телефоне есть плэйлист из полсотни релакс-композиций, которые помогают модели сладко уснуть даже в самые занятые и стрессовые дни.</p>

Анджелина Джоли

Анджелина Джоли
http://n1s2.elle.ru/dd/d7/8a/ddd78a7d85db3f3b0bf3193644f4442e/470x313_1_076909e4852f32b6cdbfea34970a9ca4@940x625_0xc35dbb80_10919822971492683001.jpeg http://n1s2.elle.ru/dd/d7/8a/ddd78a7d85db3f3b0bf3193644f4442e/660x439_1_e508556f73ae90eacbe4f49ee2329b7b@940x625_0xc35dbb80_10919822971492683001.jpeg http://n1s2.elle.ru/dd/d7/8a/ddd78a7d85db3f3b0bf3193644f4442e/940x625_1_ccd971310e57735e0304c75396a2db3c@940x625_0xc35dbb80_10919822971492683001.jpegАнджелина ДжолиАнджелина Джоли

В активе мамы шестерых детей, так еще и во время тяжелого бракоразводного процесса, должно быть немало проверенных способов «выдохнуть». Классический метод Анджелины — провести весь вечер на полу в окружении сыновей и дочек или целый час прыгать с ними на батуте. «Когда вы делаете то, что любите — это автоматически наполняет вас счастьем. Такая своеобразная форма медитации», — заключает звезда.

<p>В активе мамы шестерых детей, так еще и во время <a href="/tag/razvod-andjelinyi-djoli-i-breda-pitta/?from=article_tags">тяжелого бракоразводного процесса</a>, должно быть немало проверенных способов «выдохнуть». Классический метод Анджелины — провести весь вечер на полу в окружении сыновей и дочек или целый час прыгать с ними на батуте. «Когда вы делаете то, что любите — это автоматически наполняет вас счастьем. Такая своеобразная форма медитации», — заключает звезда. </p>

Кендалл Дженнер

Кендалл Дженнер
http://n1s1.elle.ru/5d/34/aa/5d34aab8c31cbd49c34636e957ceb2e1/470x336_1_b494d7f19a3cbea3538e5704bac94e34@940x671_0xc35dbb80_6612236391492683001.jpeg http://n1s1.elle.ru/5d/34/aa/5d34aab8c31cbd49c34636e957ceb2e1/660x471_1_c9a1549dcb325742b585098882b026c3@940x671_0xc35dbb80_6612236391492683001.jpeg http://n1s1.elle.ru/5d/34/aa/5d34aab8c31cbd49c34636e957ceb2e1/940x671_1_99fa8510644a27f2aa454725a9e804ab@940x671_0xc35dbb80_6612236391492683001.jpegКендалл ДженнерКендалл Дженнер

«Еще одна из рода Кардашьян» призналась, что раньше регулярно испытывала приступы тревоги и паники — настолько сильные, что они, буквально, парализовывали ее движения. Посоветовавшись со специалистами, Кендалл открыла для себя дыхательные практики, которые терапевты и неврологи часто используют в лечении. Другой любимый лайфхак от знаменитости: долго-долго лежать в ванной, вдыхая запах любимой арома-свечи с нотками персика и ванили. А если вы любите спа- или фитнес-центры, то отправляйтесь прямиком в сауну — весь негатив уйдет вместе с паром.

<p><a href="/celebrities/novosty/kendall-djenner-moi-sestryi-prosto-zatsiklenyi-na-vneshnosti/">«Еще одна из рода Кардашьян» призналась</a>, что раньше регулярно испытывала приступы тревоги и паники — настолько сильные, что они, буквально, парализовывали ее движения. Посоветовавшись со специалистами, Кендалл открыла для себя дыхательные практики, которые терапевты и неврологи часто используют в лечении. Другой любимый лайфхак от знаменитости: долго-долго лежать в ванной, вдыхая <a href="/krasota/trendy/kosmetika-dlya-doma-10-luchshih-interernyih-byuti-produktov/">запах любимой арома-свечи</a> с нотками персика и ванили. А если вы любите спа- или фитнес-центры, то отправляйтесь прямиком в сауну — весь негатив уйдет вместе с паром. </p>

Марго Робби

Марго Робби
http://n1s2.elle.ru/32/d1/0b/32d10b78e107a21ebce41a9109074ee5/470x314_1_17acf6adbd3b222cabddcba4ebbc14e1@940x628_0xc35dbb80_18970433961492683002.jpeg http://n1s2.elle.ru/32/d1/0b/32d10b78e107a21ebce41a9109074ee5/660x441_1_ea0cc7d2d980b1a6108d8320b7fa5493@940x628_0xc35dbb80_18970433961492683002.jpeg http://n1s2.elle.ru/32/d1/0b/32d10b78e107a21ebce41a9109074ee5/940x628_1_b85189785f18a4963ac159d8cff88172@940x628_0xc35dbb80_18970433961492683002.jpegМарго РоббиМарго Робби

Один из самых оригинальных советов по релаксации от роковой блондинки — в особо загруженные дни актриса читает перед сном «Гарри Поттера». Сказочные истории лучше всего помогают ей расслабиться. По признанию Марго, она раз по двадцать прочитала все книги фантастической серии — и судя по этой статистике, эмоционального напряжения в ее жизни, действительно, предостаточно.

<p>Один из самых оригинальных советов по релаксации от роковой блондинки — в особо загруженные дни актриса читает перед сном «<a href="/celebrities/zvezdyi-garri-pottera-togda-i-seychas/">Гарри Поттера</a>». Сказочные истории лучше всего помогают ей расслабиться. По признанию Марго, она раз по двадцать прочитала все книги фантастической серии — и судя по этой статистике, эмоционального напряжения в ее жизни, действительно, предостаточно. </p>

Алессандра Амбросио

Алессандра Амбросио
http://n1s2.elle.ru/20/c6/20/20c620909369aa3ae724475d19c38a77/470x314_1_69ad46c4a01c1e9a331a9d255057f313@940x627_0xc35dbb80_7361166351492683442.jpeg http://n1s2.elle.ru/20/c6/20/20c620909369aa3ae724475d19c38a77/660x440_1_edce12f2aafb13fd7ac7e5dfc8049cca@940x627_0xc35dbb80_7361166351492683442.jpeg http://n1s2.elle.ru/20/c6/20/20c620909369aa3ae724475d19c38a77/940x627_1_fc6cae67f89d4c0c353e2f52be829e02@940x627_0xc35dbb80_7361166351492683442.jpegАлессандра Амбросио Алессандра Амбросио

Главная героиня показов Victoria's Secret и апрельской обложки ELLE. Три месяца спустя после родов первой дочки она призналась, лучший способ для модели быть calm down — танцевать, желательно, ночь напролет. Другой способ заядлой фудди — съесть пиццу и не переживать из-за того, что на ночь глядя дала себе слабину, а наслаждаться каждым кусочком.

<p>Главная <a href="/krasota/celebrities-beauty-secrets/pischa-bogov-chto-edyat-angelyi-victoria-s-secret/">героиня показов Victoria's Secret</a> и<a href="/moda/zvezdny-stil/brazilskie-strasti-alessandra-ambrosio-devushka-s-oblojki/"> апрельской обложки ELLE</a>. Три месяца спустя после родов первой дочки она призналась, лучший способ для модели быть calm down — танцевать, желательно, ночь напролет. Другой способ заядлой фудди — съесть пиццу и не переживать из-за того, что на ночь глядя дала себе слабину, а наслаждаться каждым кусочком.</p>

Блейк Лайвли

Блейк Лайвли
http://n1s2.elle.ru/b4/25/ce/b425ce2aeedd09f4376f6bdd483767c3/470x313_1_380c96ec9a20f292a93aa67a07bad6bf@940x625_0xc35dbb80_20841476161492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/b4/25/ce/b425ce2aeedd09f4376f6bdd483767c3/660x439_1_1be4e676779dcad9d5a14cf576ade932@940x625_0xc35dbb80_20841476161492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/b4/25/ce/b425ce2aeedd09f4376f6bdd483767c3/940x625_1_a6880b5813baf71afbb00bec04f2c5f0@940x625_0xc35dbb80_20841476161492683443.jpegБлейк ЛайвлиБлейк Лайвли

«Приготовление еды — лучший анти-стресс ритуал. Это очень расслабляющее для меня занятие. Я иду на рынок, покупаю свежие продукты, тщательно выбираю их и провожу время у плиты. Секрет в том, чтобы создать нечто новое, — призналась голливудская «Сплетница». — А еще, чтобы успокоиться и не срываться на близких, я могу заняться ремонтом велосипеда. Этому меня научил супруг».

<p> «Приготовление еды — лучший анти-стресс ритуал. Это очень расслабляющее для меня занятие. Я иду на рынок, покупаю свежие продукты, тщательно выбираю их и провожу время у плиты. Секрет в том, чтобы создать нечто новое, — призналась голливудская «Сплетница». — А еще, чтобы успокоиться и не срываться на близких, я могу заняться ремонтом велосипеда. Этому меня научил супруг». </p>

Эмма Уотсон

Эмма Уотсон
http://n1s2.elle.ru/0b/5a/01/0b5a0176233ff142ae7e6e94412a5acb/470x334_1_0a93444a028585c6e8e5bf16f52e546d@940x667_0xc35dbb80_1240159541492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/0b/5a/01/0b5a0176233ff142ae7e6e94412a5acb/660x468_1_0a367a462a68e07829b10d6222221420@940x667_0xc35dbb80_1240159541492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/0b/5a/01/0b5a0176233ff142ae7e6e94412a5acb/940x667_1_963658bd1c7ddb87537c54419240a9fc@940x667_0xc35dbb80_1240159541492683443.jpegЭмма УотсонЭмма Уотсон

Умница-актриса с двумя высшими ко всем событиям в жизни старается относиться по-философски. В напряженных нервных ситуациях Эмма каждый раз говорит себе: «Во-первых, ты не можешь быть лучшей во всем. Во-вторых, если ты не в состоянии изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней. В-третьих, обязательно делайте перерывы в работе».

<p>Умница-актриса с двумя высшими ко всем событиям в жизни старается относиться по-философски. В напряженных нервных ситуациях Эмма каждый раз говорит себе: «Во-первых, ты не можешь быть лучшей во всем. Во-вторых, если ты не в состоянии изменить ситуацию, поменяй свое отношение к ней. В-третьих, обязательно делайте перерывы в работе». </p>

Кейт Бланшетт

Кейт Бланшетт
http://n1s2.elle.ru/de/75/d9/de75d98b42314c004eb9fea3ee5853de/470x314_1_09c41881ed6e18a801effd52154c5095@940x627_0xc35dbb80_7702201331492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/de/75/d9/de75d98b42314c004eb9fea3ee5853de/660x440_1_0d06535cf21a0112d8807ef394fd2a20@940x627_0xc35dbb80_7702201331492683443.jpeg http://n1s2.elle.ru/de/75/d9/de75d98b42314c004eb9fea3ee5853de/940x627_1_9b2bebebcaa4f35d796cb4b790677f4f@940x627_0xc35dbb80_7702201331492683443.jpegКейт БланшеттКейт Бланшетт

Австралийская актриса знает, как улучшить настроение и успокоиться после интенсивных дней работы: «Просто отключите на время мобильный телефон!»

<p><a href="/celebrities/interview/keyt-blanshett-ya-znayu-chto-mne-idet-i-predpochitayu-ne-eksperimentirovat/">Австралийская актриса знает</a>, как улучшить настроение и успокоиться после интенсивных дней работы: «Просто отключите на время мобильный телефон!»</p>
Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на milanlife.ru

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

CAPTCHA

Ничего не найдено

Сервис обратного звонка RedConnect